Trà sữa là thức uống nhận được rất nhiều sự yêu thích của các chị em và đặc biệt rất dễ gây nghiện. Tuy nhiên, ít ai biết rằng đằng sau hương vị ngọt ngào đó là một lượng calo khổng lồ sẽ được nạp vào cơ thể. Vậy hãy cùng Travel360 đi tìm hiểu một ly trà sữa size L bao nhiêu calo để có thể có được chế độ ăn phù hợp nhất nhé!
Thông thường, đối với một cốc trà sữa loại dung tích 100ml sẽ có khoảng 127 calo. Đây là lượng calo được coi là gấp đôi lượng sữa có đường. Và đối với một ly trà sữa size L, khoảng 700ml thì chứa bao nhiêu calo sẽ chứa khoảng 789 calo.
Như chúng ta đã biết, lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày của một người bình thường sẽ vào khoảng 2000 calo. Nếu bạn uống một cốc trà sữa size L mỗi ngày, có nghĩa là bạn đã tiêu thụ ⅓ lượng calo cho phép. Đặc biệt, các loại topping trong trà sữa như: trân châu, pudding, .. cũng chứa rất nhiều calo. Theo ước tính, khi tiếp nhận năng lượng từ bất kỳ 1 ly trà sữa, bạn phải mất đến 33 phút chạy bộ hoặc đạp xe trong 42 phút, khiêu vũ cần tới 98 phút để tiêu hao hết số năng lượng đó.
Uống trà sữa có béo không?
Chắc hẳn đối với những bạn trẻ “ghiền” uống trà sữa thì băn khoăn lớn nhất là uống trà sữa có béo không. Tuy nhiên, theo lượng calo có trong một ly trà sữa size L mà chúng tôi đã phân tích ở trên thì chắc chắn bạn đã có câu trả lời khá chính xác cho mình rồi phải không?
Vì vậy, chúng ta cùng tìm hiểu các thành phần chính trong một ly trà sữa nhé. Những thành phần này cũng có thể có tác động lớn đến cân nặng của bạn!
Đường: Trong trà sữa có chứa một lượng đường rất cao, theo đó trung bình một cốc trà sữa có khoảng 55gr đường.
Chất béo: Trà sữa chứa nhiều chất béo có thể làm tăng cholesterol xấu và giảm cholesterol tốt, ảnh hưởng xấu đến hệ tim mạch.
Qua phân tích trên, cùng với lượng calo bạn nên tiêu thụ một ngày là khoảng 2000 calo. Chắc chắn câu trả lời cho câu hỏi "Trà sữa có làm bạn béo không?" hoàn toàn đồng ý! Một cốc trà sữa bình thường chứa khoảng 500 đến gần 800 calo (chiếm khoảng 17% tổng giá trị dinh dưỡng khuyến nghị mỗi ngày). Chưa kể đến những đồ ăn thức uống khác mà chúng ta nạp vào cơ thể trong ngày.
Uống trà sữa có bị ảnh hưởng gì đến sức khỏe chúng ta không?
Tất nhiên, cái gì chúng ta sử dụng quá nhiều cũng không tốt. Đặc biệt đối với trà sữa, nếu chúng ta sử dụng hàng ngày không chỉ gây béo phì mà còn gây ra các vấn đề sức khỏe khác như:
- Nguy cơ béo phì và tiểu đường do hàm lượng calo cao.
- Có thể dẫn đến sỏi thận
- Trong trà sữa cũng có chứa caffeine vì trà có thể khiến bạn khó ngủ, ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ sắt, gây khó thở, chóng mặt ...
- Các thành phần hóa học có trong trà sữa như hương liệu nhân tạo và chất màu có thể gây hại cho gan, thận và gây nguy cơ ngộ độc thực phẩm.
Có thể thấy, một ly trà sữa nhỏ quá tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại cho cơ thể chúng ta. Vì vậy, tốt nhất bạn nên hạn chế sử dụng loại thức uống này càng nhiều càng tốt để bảo vệ các bộ phận trong cơ thể cũng như an toàn cho sức khỏe về lâu dài.
Uống trà sữa như thế nào để bạn không bị tăng cân?
Với những ai đã rơi vào tình trạng “nghiện” trà sữa thì chắc chắn sẽ rất khó để từ bỏ việc uống trà sữa đúng không nào? Vậy thì hãy lưu ngay bí quyết uống trà sữa để không bị tăng cân dưới đây mà Travel360 đã dày công tìm kiếm bạn nhé!
Do đó, nếu bạn không thể giảm uống trà sữa, hãy giảm lượng đường xuống 30% để giảm cân nhanh hơn.
Bài viết trên đã giải đáp thắc mắc của mọi người về một cốc trà sữa size L bao nhiêu calo cũng như các thông tin liên quan. Hy vọng từ các tổng hợp của Travel360 sẽ cung cấp thông tin hữu ích cho bạn!
